Absolwent historii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim. W latach 1992–1993 pracował jako kustosz w Muzeum Diecezjalnym w Pelplinie, był również dziennikarzem i nauczycielem w szkołach średnich oraz urzędnikiem państwowym. W latach 2000-2008 pracował w Instytucie Pamięci Narodowej, następnie do 2017 r. pełnił funkcję wicedyrektora Muzeum II Wojny Światowej w Gdańsku. Jest współautorem wystawy głównej tej instytucji. Następnie zatrudniony w Muzeum Gdańska, gdzie pełnił funkcję Zastępcy Dyrektora ds. Rozwoju Oddziałów. Od 2018 r. zasiada w Pomorskiej Radzie Kultury.
Jest autorem publikacji na temat dziejów AK, GL, AL oraz aparatu bezpieczeństwa publicznego PRL i Grudnia 1970. Jest także autorem haseł do Atlasu polskiego podziemia niepodległościowego 1944–1956 pod red. R. Wnuka i in., opracowań na temat aparatu bezpieczeństwa PRL oraz współautorem książki „To nie na darmo. Grudzień '70 w Gdańsku i Gdyni. Historia – dokumenty – fotografie – multimedia”.
W 2000 otrzymał Nagrodę Historyczną „Polityki” za debiutancką książkę „Ochrona porządku i bezpieczeństwa publicznego w powstaniu warszawskim”. Został także laureatem Nagrody Naukowej KLIO (2000) oraz Nagrody im. Jana Górskiego. Był przewodniczącym Klubu Historycznego im. Stefana Roweckiego „Grota” Trójmiasto, członek zwyczajny Światowego Związku Żołnierzy Armii Krajowej, Założyciel i Prezes Stowarzyszenia Kwatera Akowska na Cmentarzu Łostowickim.
