Czas na odprężenie? Czas na muzeum! W Muzeum II Wojny Światowej czeka na Was wyjątkowy projekt. Akademia Slow Muzeum to warsztaty jogi z medytacją w duchu uważności, ćwiczenia TRE, a także warsztaty kaligraficzne, które odbędą się w dniach 4-6 grudnia 2025 roku.
Chcąc dopasować się do przyspieszającego świata, często rezygnujemy z odpoczynku, relaksu i snu. Mamy przeświadczenie, że bierny odpoczynek to strata czasu. Negatywnym następstwem rezygnacji z relaksu są problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Wśród nich najczęściej wymienia się zmęczenie fizyczne i umysłowe, stres i wynikające z niego choroby, pracoholizm i wypalenie zawodowe oraz utratę bezpieczeństwa. Dodatkowo presja czasu odbiera szansę na samorefleksję i prowadzi do powstania poczucia wewnętrznej pustki.
Chcemy temu przeciwdziałać! Wyłączamy smartfony i zwalniamy tempo życia! Najpierw odprężymy nasze umysły i ciała, a potem zrelaksowani wspólnie zwiedzimy wystawę „Fauna. Zwierzęta na wojnie i ich ludzie”.
Motywem przewodnim wszystkich działań będzie świat naszych mniejszych braci. Na jodze przećwiczymy pozycje inspirowane zwierzętami i pomedytujemy, rozwijając bezwarunkową życzliwość wobec siebie i całego stworzenia. Tłem stanie się kameralna przestrzeń, w otoczeniu rzeźb autorstwa Zdzisława Beksińskiego. Na warsztatach TRE (Trauma Releasing Exercises) przyjrzymy się antylopom i ich metodzie uwalniania napięcia, stresu i nieprzyjemnych emocji – wspólna, prosta gimnastyka wprowadzi nasze ciała w stan relaksu. Na zajęciach z kaligrafii będziemy z kolei ćwiczyć rotundę, rodzaj średniowiecznego, włoskiego pismo. Wykaligrafujemy fragment „Pieśni słonecznej” – kantyku św. Franciszka z Asyżu, patrona zwierząt.
PROGRAM
1. „Koci grzbiet – joga z medytacją w duchu uważności”
Joga: krótki warsztat jogi; skupimy się na pozycjach inspirowanych zwierzętami. Medytacja: technika rozwijania bezwarunkowej życzliwości wobec siebie i całego stworzenia.
Prowadzący | Agata Ćwiklińska
Data | 4 grudnia (czwartek)
Godzina | 18:00–19:00 + (dla chętnych) oprowadzanie po wystawie FAUNA do ok. 20:00
Miejsce | sala wystaw czasowych MIIWŚ, poziom -3
Miejsce zbiórki | wejście na salę wystaw czasowych, poziom -3
Uwaga! Ćwiczenia odbędą się w otoczeniu rzeźb autorstwa Zdzisława Beksińskiego.
Maty i poduszki do ćwiczeń zapewnia Muzeum.
2. „Jak antylopa – otrząśnij się. Warsztaty Trauma Releasing Exercises” – ćwiczenia TRE uwalniające napięcie, stres i emocje
Prowadzący | dr Marek Kulikowski
Data | 5 grudnia (piątek)
Godzina | 18:00–19:30 + (dla chętnych) oprowadzanie po wystawie FAUNA do ok. 20:15
Miejsce | Sala wystaw czasowych MIIWŚ, poziom -3
Miejsce zbiórki | wejście na salę wystaw czasowych, poziom -3
Maty do ćwiczeń zapewnia Muzeum.
ĆWICZENIA SĄ PROSTE! Zostały podzielone na dwie części. Najpierw seria łatwych ćwiczeń gimnastycznych, wykonywanych w wygodnym stroju na karimacie. Potem kładziemy się w odpowiedniej pozycji i pozwalamy ciału pracować. Jak zapewnia prowadzący: „Zdziwicie się. Proste, łatwe do nauczenia i codziennej praktyki”.
Na warsztatach dowiesz się:
• Co to są i do czego służą ćwiczenia TRE®?
• Jaka jest różnica pomiędzy reakcją na traumę u dzikich zwierząt i u człowieka?
• Dlaczego ćwiczenia TRE® mogą być dobrym antidotum na zmiany w ciele wywołane traumą i stresem?
3. „Cantico creatura – warsztaty kaligraficzne” – będziemy ćwiczyć rotundę, rodzaj średniowiecznego włoskiego pisma; wykaligrafujemy fragmentu „Pieśni słonecznej” – kantyku św. Franciszka z Asyżu, patrona zwierząt.
Prowadzący | Izabela Boguszewska
Data | 6 grudnia (sobota)
Godzina | 11:00–13:00 + (dla chętnych) oprowadzanie po wystawie FAUNA do ok. 14:00
Miejsce | sala edukacyjna na poziomie +1
Miejsce zbiórki | punkt info na poziomie 0
Materiały do kaligrafii zapewnia Muzeum.
Prowadzący
1. Izabela Boguszewska – historyk sztuki, nauczycielka plastyki z przygotowaniem pedagogicznym. Zajmuję się kaligrafią artystyczną i pisaniem ikon według średniowiecznych technik. Od 10 lat przygotowuje licealistów do matury i olimpiady z historii sztuki. Związana ze studiem artystycznym Manufaktura Pisania.
2. Agata Ćwiklińska – certyfikowana nauczycielka jogi, historyk, pracowniczka MIIWŚ i przewodnik turystyczny. W swoich działaniach łączy uważność ciała i umysłu z zamiłowaniem do historii i kultury.
3. dr Marek Kulikowski – terapeuta, psychotraumatolog, biolog, certyfikowany Provider Ćwiczeń TRE, uwalniających z ciała traumę, napięcia, stres i emocje.
Na wydarzenia zapraszamy osoby pełnoletnie.
Liczba miejsc ograniczona: ze względu na kameralny charakter wydarzeń i przestrzeń w warsztatach uczestniczyć może 5–12 osób.
Joga – 5 osób
TRE – 12 miejsc
Kaligrafia – 10 miejsc
Projekt „Akademia Slow Muzeum” towarzyszy wystawie czasowej „Fauna. Zwierzęta na wojnie i ich ludzie”. Wystawa dostępna dla zwiedzających do 28 grudnia 2025 roku.
PATRONI MEDIALNI AKADEMII SLOW MUZEUM: Prestiż Magazyn Trójmiejski, Zawsze Pomorze
PARTNERZY AKADEMII SLOW MUZEUM: Szkoła Życia, Manufaktura Pisania, LYNX Fundacja Gdańskiego Ogrodu Zoologicznego
Uwaga: przeciwskazaniem do korzystania z ćwiczeń są:
• ciąża,
• niedawno przebyte urazy ciała, poważne operacje,
• poważne choroby sercowo-naczyniowe,
• silne zaburzenia natury psychicznej,
• padaczka.
